«Сейчас заниматься йогой очень модно, но многие имеют довольно смутное представление о том, что же такое йога», – считает инструктор Людмила КАЛДИНА.

– Йога – это в первую очередь здоровье. Это гармония души и тела. Многие люди, насмотревшись эффектных фотографий в различных журналах, считают, что йога это в первую очередь растяжка тела. Но на самом деле, это оздоровление человека, не только тела, но и его эмоционального душевного состояния.

Благодаря занятиям можно избавиться от множества недугов – искривления позвоночника, плоскостопия, исправить форму ног, убрать лишний вес, даже решить гинекологические проблемы, и это далеко не полный список. Помимо этого после занятий появляются уверенность в себе, прилив энергии, легкость в теле.

Многие люди благодаря занятиям йогой вставали с постели после тяжелых травм.

– А есть ли какие-нибудь противопоказания?

– Что касается ограничений, есть одно: не стоит заниматься йогой детям до полного физиологического формирования, в этом случае можно нанести организму вред. Организм у детей еще неокрепший, находится в процессе своего формирования, и интенсивные занятия могут стать причиной искривления позвоночника, гормонального сбоя и других неприятных последствий. Для детей есть своя программа занятий, это скорее гимнастическая йога, она более щадящая и позволяет ребенку расти здоровым.

– А как насчет пожилых людей?

– Пожилые люди конечно могут заниматься, более того, среди наших клиентов есть пенсионеры, и должна сказать, они нисколько не отстают от молодых. Говорят, после занятий чувствуют себя на 10-20 лет моложе.

– А будущие мамы? Как известно, они должны быть более внимательны к своему здоровью...

– Для будущих мам существует программа занятий, созданная с учетом всех особенностей, чтобы мама и малыш чувствовали себя хорошо.

– Как скоро человек, занимающийся йогой, может почувствовать первые результаты?

– Главное, никуда не торопиться…Но как правило после 3–4 занятий уже видны первые результаты в плане физического здоровья. Что касается эмоционального, после первого занятия человек чувствует приток энергии, появляется уверенность в себе. Йога – это работа с телом и энергией, энергией, которая есть в самом человеке и вокруг него. Наши клиенты после занятий начинают чувствовать свое тело, как правило, в течение суток после сеанса, испытывается невероятный приток сил. Почему-то йога в Санкт-петербурге пользуется большей популярностью, чем в Саратове.

– Сколько занятий в неделю достаточно, чтобы достигнуть результатов?

– Одного раза недостаточно, это называется отмечаться на занятиях. Два, три занятия в неделю – идеально. В этом случае человек не просто посещает занятия, он оздоравливается.