Марафон –
ваш Эверест!

Каждый, кто покорит дистанцию марафона, обретает статус своеобразного героя. Для обычных людей классический марафон равноценен Эвересту. Покоривший одну из величайших беговых вершин – не кто иной, как герой. Вот и стремятся толпы любителей бега разного возраста доказать себе и близким, что достойны такого высокого звания, даже если тебе уже за 80 лет. Поэтому в каждом массовом марафонском соревновании всегда находятся столь почтенные бегуны. Так как в марафонах, как правило, разыгрываются крупные призы, в них участвуют и любители, и маститые бегуны-профессионалы.

В любом, даже самом престижном марафоне могут одновременно участвовать звёзды спорта и обычные любители, практически все желающие. Кстати, даже букмекерские конторы иногда принимают ставки на подобные забеги - а это кое о чем говорит! В этом кроется уникальная демократичность марафонских соревнований. Например, как бы сильно я ни захотел сыграть в теннис в каком-нибудь из официальных турниров, с великим Роджером Федерером, мне это осуществить ни за что не удастся. А вот стартовать в одном забеге с рекордсменом мира в марафонском беге и сотнями других знаменитостей – нет проблем.

Тест на выносливость

Марафон – чудесный тест на выносливость. Многочисленные исследования, проводимые в развитых странах, утверждают, что тренировки, позволяющие в комфортном режиме пробегать марафон, защищают человека практически от всех болезней. То есть пробежал марафон, не перегрузив свой организм, значит – можешь радоваться, что обладаешь чуть ли ни суперздоровьем. Например, в Подмосковье живёт любимица российских марафонцев баба Рая. В свои 83 года Раиса Никитина раза два в году, а то и более участвует в марафонских пробегах. А началось всё с туберкулёза и рака. Ей было за 60, когда врачи выдали: вам осталось жить от силы пару лет. По чьему-то совету она, инвалид I группы, занялась оздоровительным бегом и круглогодичным купанием в реке. Постепенно избавилась от всех болезней и влюбилась в марафоны. А сейчас и слова-то такие, как туберкулёз и рак давно забыла. На неё смотреть, одно удовольствие. Все отмечают, что обычно семенит она не спеша по марафонской трассе около 6 часов и при этом искренне и задорно улыбается.

Польза марафона в глубокой очистке организма. Многие целители предлагают очищать разные органы от так называемых шлаков с помощью искусственных мер. Но такие способы вымывают из организма вместе со шлаками и полезные компоненты, нарушая внутреннюю микрофлору. А вот оздоровительный бег почти все специалисты называют наилучшей очисткой организма, которая является ещё и естественной процедурой. Это полностью подтверждает и практика. В результате такой очистки марафонцы на финише обычно недосчитываются нескольких килограммов веса.

Длительная активизация кровообращения – в этом весь эффект. Общее кровеносное русло за несколько часов равномерного бега не только очищается, но и разрастается. Открываются резервные капилляры, поэтому у марафонцев, как правило, артериальное давление ниже традиционной средней нормы (120/80) – примерно 110/70 мм рт. ст.

Во время марафона активизируется и мозговой кровоток. Многие, казалось бы, тупиковые жизненные проблемы и задачи во время бега вдруг находят своё решение.