Наступает время, когда ребенок твердо встает на ножки, начинает ходить, и прогулки на улице становятся более активными. В этот момент малыш становится более уязвим для простудных заболеваний. Нужно более внимательно относится к подбору детских зимних костюмов, комбинезонов, шапочек, чтобы тепловой баланс выдерживался на необходимом уровне. Если малышу будет очень жарко, он начнет потеть, а потом может переохладиться от случайного сквозняка.

Очень важно, чтобы одежда маленького ребенка была изготовлена из натуральных тканей, которые хорошо пропускают воздух, не вызывают аллергии. Это может быть хлопок или шерсть. Хороший интернет магазин детской одежды всегда предложит большой ассортимент нательного белья, кофточек, костюмов хорошего качества.

Растущему организму легче противостоять простудным заболеваниям, если иммунитет ребенка устойчив к вирусам. Укреплению иммунитета способствуют ранние закаливания, оздоровительные процедуры и регулярные занятия несложными физическими упражнениями. Истины прописные, конечно, но они не перестают от этого быть эффективными. Важно также соблюдение режима дня, полноценный сон, правильное питание с обязательным включением в рацион овощей, каш из злаковых культур, орехов и сухофруктов.

В первый год жизни малыш пользуется только иммунными антителами, попавшими в его организм от матери. Очень помогает в этом грудное вскармливание.

От года до трех у ребенка формируется собственная защита организма. Не стоит опасаться несложных простудных заболеваний и не нужно применять сильных противовоспалительных препаратов, если температура не поднимается выше 38 градусов. Именно во время болезни в организме ребенка увеличивается набор антител, которые в будущем будут помогать ему справляться с недугами.

Велика роль витамина С в профилактике и лечении простудных заболеваний, однако, ребенка трудно заставить съесть что-нибудь кислое. Одним из лучших источников витамина С является шиповник, из которого изготавливается специальный экстракт для детей, обладающий приятным сладким вкусом. Также этого витамина много в свежих овощах: красном болгарском перце, зеленом горошке, брюссельской капусте. Среди ягод, кроме шиповника, лидируют черная смородина и облепиха.

Необходимо помнить, что разрушение витамина С происходит при сильном нагревании, а также под влиянием ультрафиолета и воздуха. Поэтому овощи и фрукты нужно давать ребенку в свежем виде, лучше всего, сразу с грядки, чистить и нарезать их нужно непосредственно перед едой.

Существует опасность передозировки витаминов. С этим может быть связано проявление диатеза, кожных аллергических реакций, поэтому в рацион ребенка новые продукты нужно вводить по одному и наблюдать несколько дней за самочувствием. Суточная норма витамина С для детей от года до трех не должна превышать 50 мг.